Ansiedad · pánico · estrés
Recupera la calma que sientes que has perdido
La opresión en el pecho, la sensación de que "algo malo va a pasar", noches sin dormir, la mente que no para… La ansiedad se puede tratar. Aprenderás a calmar tu cuerpo y a entender qué la sostiene para que no vuelva a mandar en tu vida.
Colegiada M-22745 · +20 años en consulta · Presencial y online
Así se siente a veces
- Tengo un nudo o una opresión en el pecho.
- Siento que me falta el aire, que me va a dar algo.
- No puedo parar de darle vueltas a todo.
- Me despierto con el corazón acelerado.
- Estoy en alerta todo el día y agotada.
Ansiedad, ataques de pánico y estrés
Tanto si notas una ansiedad difusa que no te deja, como si sufres ataques de pánico puntuales o vives con un estrés que ya es tu estado por defecto, el primer paso es el mismo: entender que tu cuerpo no está roto, está protegiéndote de algo. A partir de ahí, se recupera el control.
Cómo te acompaño
Aprenderás técnicas de regulación del sistema nervioso y de respiración para los momentos difíciles, y trabajaremos lo que alimenta esa ansiedad de fondo (exigencia, control, heridas no resueltas). A menudo la ansiedad es la punta del iceberg de algo más profundo que merece la pena mirar.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre ansiedad y estrés
Tengo opresión en el pecho, ¿es ansiedad o algo del corazón?
Ante síntomas físicos conviene descartar siempre causas médicas con tu médico. Cuando ya está descartado, la opresión en el pecho, el ahogo o las palpitaciones son síntomas muy frecuentes —y tratables— de la ansiedad.
¿Cuánto tarda en notarse la mejora?
Las herramientas para gestionar los síntomas suelen notarse pronto, en las primeras semanas. El trabajo de fondo, para que la ansiedad no vuelva, lleva algo más de tiempo.
¿Se hace online?
Sí, la terapia online es igual de eficaz para la ansiedad y te permite hacerla desde casa.
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