Familia · límites · culpa
Querer a tu familia y necesitar poner distancia
Cuando la relación con tu madre, tu padre o tu familia te deja agotada, culpable o pequeña, no eres una mala hija. La terapia de relaciones familiares te ayuda a poner límites sanos sin romperte por dentro.
Colegiada M-22745 · +20 años en consulta · Presencial y online
Puede que te suene
- Mi madre me hace sentir culpable por todo.
- En mi familia hay mucho chantaje emocional.
- Me anulo cuando estoy con ellos.
- Siento que nunca es suficiente para ellos.
- Quiero poner distancia, pero me siento fatal.
La culpa que sientes al poner límites
En las familias con dinámicas dañinas, poner un límite se castiga con culpa: "con todo lo que hemos hecho por ti". Aprender a sostener esa culpa sin ceder —entendiendo que es una emoción, no una orden— es el corazón de este trabajo.
Cómo te acompaño
Miramos los patrones que aprendiste, trabajamos tu autoestima y la asertividad, y diseñamos límites realistas y sostenibles. Si en tu familia hay rasgos narcisistas o muy controladores, lo enlazamos con la terapia de abuso narcisista.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre relaciones familiares
¿Poner límites significa dejar de ver a mi familia?
No necesariamente. Límite no es ruptura. El objetivo es que tú decidas, desde la calma, qué tipo de relación quieres y qué estás dispuesta a sostener, sin que la culpa decida por ti.
¿Cómo sé si mi familia es "tóxica"?
Fíjate en cómo te sientes después de estar con ellos. Si sales sistemáticamente culpable, pequeña o agotada, algo en la dinámica te está haciendo daño, más allá de etiquetas.
¿Trabajáis también con la persona en concreto?
Es un trabajo individual, contigo. No necesitamos que venga nadie más para que tú estés mejor.
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