Dependencia emocional y apego
Sabes que te hace daño, pero no puedes soltar
Si el miedo a la soledad te ata a relaciones que te hacen sufrir, si vuelves una y otra vez o si necesitas la aprobación del otro para estar bien, la terapia para la dependencia emocional te ayuda a romper ese patrón y a quererte sin necesitar que te rescaten.
Colegiada M-22745 · +20 años en consulta · Presencial y online
Quizá te sientas así
- No puedo estar sola, me da pánico.
- Sé que no me conviene, pero vuelvo.
- Necesito que me quieran para sentirme bien.
- Siempre acabo eligiendo a quien no me valora.
- Doy todo y me olvido de mí.
Por qué vuelves aunque sabes que no te conviene
El "efecto goma elástica" —alejarte y volver— tiene una explicación: tu sistema nervioso asocia esa relación intermitente con alivio. No es falta de voluntad. Cuando entiendes el mecanismo del apego ansioso y aprendes a sostener el malestar sin salir corriendo hacia el otro, el patrón empieza a ceder.
Cómo te acompaño
Trabajamos tu autoestima, tu tolerancia a la soledad y tu regulación emocional, y revisamos las heridas que te llevaron a necesitar tanto la aprobación ajena. El objetivo no es que dejes de querer, sino que aprendas a quererte también a ti.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre dependencia emocional
¿La dependencia emocional se cura?
No es una enfermedad, es un patrón, y los patrones se pueden cambiar. Con acompañamiento, la mayoría de personas aprende a vincularse de forma más segura y a estar bien consigo misma.
¿Esto tiene que ver con mi infancia?
Muy a menudo sí. El estilo de apego se forma en los primeros vínculos. Mirarlo con cariño —no para culpar a nadie— ayuda a entender por qué eliges como eliges.
Acabo de dejarlo y no lo soporto, ¿esto me sirve?
Sí. Y si estás en pleno proceso de ruptura, lo combinamos con el trabajo de superar la ruptura.
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Primera cita
Dar el primer paso es más fácil de lo que imaginas
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